Atletizmdə Qaçış Tədbirləri

Atletizm: Running Events

Qisa məsafə və ya sprintlər

Bir qaçış qısa bir qaçış yarışıdır. Atletizm yarışında ümumiyyətlə üç fərqli sprint məsafəsi var: 100m, 200m və 400m. Orijinal Olimpiya hadisəsi olan stadion yarışı, 180 metr ətrafında bir qaçış oldu.

Qaçış zolağındakı start bloklarında qaçışçılar ilə bir sprint yarışı başlayır. Rəsmi şəxs 'işarələrinizdə' deyəcək. Bu nöqtədə yarışçı pistə yönəldilməli, ayaqları bloklara qoyulmalı, barmaqlar başlanğıc xəttinin arxasında yerə qoyulmalı, əllər çiyin enindən biraz daha geniş, əzələlər rahat olmalıdır. Daha sonra rəsmi 'Set' deyəcək. Bu nöqtədə qaçışçı itburnularını çiyin səviyyəsindən biraz yuxarı qaldırmalı, ayaqları nəfəslərini tutaraq yarışa hazır vəziyyətdə bloklara sərt itələməlidir. Sonra partlayış var və yarış başladı. Koşucu nəfəs alaraq bloklardan atlamadan tükənməlidir. Yarışın ilkin hissəsi qaçışçı ən yüksək sürətə doğru sürətlənir. Ən yüksək sürət əldə edildikdən sonra qaçışçı bu sürəti qaçışın qalan hissəsi üçün saxlamağa çalışarkən dözüm başlayır.

Sprinters qaçarkən rahat qalmalı və qollarını düz irəli və geri hərəkət etdirməlidir. Yarışın son yarısında və ya daha çoxunda başlanğıc zolağına və pistə və finiş xəttinə diqqət yetirməlidirlər.

Orta məsafə

Orta məsafədəki yarışlar 800m, 1500m və 1 mil uzunluqdakı qaçışlardır. Bu yarışlar sprint qazanmaq üçün fərqli bacarıq və taktika tələb edir. Sadəcə təmiz sürətdən daha çox dözümlülüyə və pacing sürətinə güvənirlər. Ayrıca, qaçışçılar bütün yarış boyunca bir zolaqda qalmırlar. Hər bir qaçışçı üçün məsafəni eyni etmək üçün pilləli zolaqlardan başlayırlar, lakin qısa müddətdə zolaqsız yarış açıq olur və liderlər üstünlük əldə etmək üçün bir-birinin ətrafından keçməlidirlər.

Uzun məsafə

Üç əsas uzun məsafə yarışları var: 3000m, 5000m və 10,000m yarışları. Bu yarışlar orta məsafədəki yarışlara bənzəyir, lakin vurğu düzgün pacing və dözümlülüyə daha çox əhəmiyyət verilir.

Maneələr

Maneələr yarışı, qaçışçıların finiş xəttinə keçməli olduqları yol boyunca fasilələrlə maneələrin qoyulduğu yarışdır. Tipik maneə yarışları qadınlar üçün 100 və 400 metr, kişilər üçün 110 və 400 metrdir. Zamanlama, ayaq işi və texnika əngəl hadisələrini qazanmaqda əsasdır. Əlbəttə ki, hələ də sürətli olmalısan, amma maneələri çox yavaşlatmadan addımlarla atlama, maneələrdə qalib gəlməkdir.

Rölelər

Estafet yarışları, koşucu komandaların bir-birinə qarşı yarışdığı yerlərdir. Yarışa ümumiyyətlə 4 qaçışçı və 4 ayaq var. Birinci qaçış dəyənəklə başlayır və ilk ayağı ikinci qaçışçıya təhvil verir. Əl buraxma adətən yolun müəyyən bir hissəsi daxilində baş verməlidir. İkincisi sonra üçüncüyə, üçüncüsü dördüncüyə verilir. Dördüncü qaçış finiş xəttinə son və ya lövbər ayağını qaçır. Ümumi estafet yarışları 4x100m və 4x400m-dir.

Tədbirlər davam edir
Atlama hadisələri
Hadisələr atma
Atletizm görüşür
IAAF
Atletizm Sözlük və şərtlər

İdmançılar
Jesse Owens
Jackie Joyner-Kersee
Usain Bolt
Carl Lewis
Kenenisa Bekele